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月子|夏季如何坐月子落下月子病

發表時間:2023-06-09 16:20

夏天天氣炎熱,很多準媽媽想起來要在熱天坐月子就覺得可怕,老一輩的人都說,月子做的好可以脫胎換骨,月子做不好會落病。想想傳統月子里的那些禁忌,對新手媽媽來說是一種挑戰。加上對照顧新生兒的不熟悉,新媽媽們難免會感到心情煩躁。那么夏天坐月子都要注意什么呢?下面就讓產科醫生告訴大家炎炎夏天如何坐個舒心的月子,寶媽們只要注意起來好好護理就可以。

夏天天氣炎熱,很多準媽媽想起來要在熱天坐月子就覺得可怕,老一輩的人都說,月子做的好可以脫胎換骨,月子做不好會落病。想想傳統月子里的那些禁忌,對新手媽媽來說是一種挑戰。加上對照顧新生兒的不熟悉,新媽媽們難免會感到心情煩躁。那么夏天坐月子都要注意什么呢?下面就讓產科醫生告訴大家炎炎夏天如何坐個舒心的月子,寶媽們只要注意起來好好護理就可以。

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1、不要一直躺在床上

月子里是要注意臥床休息,但是不能過度。有些寶媽覺得坐月子就得42天都躺在床上,吃喝拉撒不下床,這是極不科學的。順產三天,剖腹產七天,就可以下床走動了,產后適當的運動有助于惡露的排出和身體的恢復。

2、月子期間不要哭

產后女性血流較不足,各器官能分配到的血液會比平時少,如果此時眼睛經常流淚,血液循環又不良,眼睛會很容易疲勞。所以對于新媽媽來說,坐月子流眼淚的確是會對眼睛有一定的損傷的。而長時間閱讀,包括看書、看電視等也是坐月子時要避免的,其原因跟哭一樣,是擔心眼睛過度疲勞。

3、月子不能不講衛生

在懷孕這個特殊時期里,會有大量的水分潴留在孕媽身體內,并在產后迅速排出,所以新媽媽們普遍有一個特點:愛出汗。如果完全不洗澡、洗頭,或者只靠擦洗,很容易滋生細菌,引起產褥期感染。而且不舒服的感覺也會影響心情和休息,對產后恢復很不利。

老一輩都強調“坐月子不能洗頭、洗澡,其實這條規矩并不是老人家大驚小怪,以前生活條件差,用熱水的話需要燒很久,并且居住環境密封性也不是很好,因此容易著涼。這個觀點并不是錯的,只是現在不適用了哦?,F在的暖氣、浴霸、熱水器等先進設備一應俱全,而且居住環境也有了質的飛躍,所以新媽媽在坐月子期間是可以洗澡噠。

4、適當可以吹空調

如果室內溫度過高,產婦可以適當使用空調,室溫一般以25-28℃為宜,但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲,最好還穿上一雙薄襪子。中醫學認為,產后你氣血不足,元氣虧損。這個時候因為你腠理不密,風寒涼氣容易入侵你的身體,造成氣血運行不暢,甚至導致你產后身體疼痛,因此,月子里避免使用涼水還是有道理的。

5、月子里要及時收腹

產科醫生指出為了孕育新生命,媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。寶寶生下之后,子宮騰空,內臟失去支撐,便會自然下垂。有的媽媽在月子對腹部不加控制,放任自流。還極易留下惱人的大肚子。

母乳喂養固然對我們身體恢復有利,但僅僅靠母乳喂養是不夠的。

所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。產后最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個內對骨盆進行收緊是最理想的?;謴偷皆瓉淼綀杂渤潭纫残枰?個月的時間。對于產后的新媽媽來說,產后塑縛能夠防止內臟下垂,幫助子宮復舊,也能夠對體型的恢復有幫助,但是,必須得使用專業的。抓住產后6個月黃金期,可以事半功倍哦。

6、衣物一定要勤洗勤換。
特別是在夏天,有的新媽媽不到半天衣服褲子就已濕透了,千萬不要怕麻煩,要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物,一旦感覺不舒服馬上換下來,避免著涼。衣物洗凈后最好放在太陽下暴曬消毒。遇到天氣不好的時候或是生活在潮濕的環境里,最后能用熨斗把衣物熨干。這樣可以防止衣物長時間不干,滋生細菌。

7、盡早母乳喂養
分娩后乳房充血膨脹明顯,盡早哺乳有利于刺激乳汁的分泌,使以后的母乳喂養有個良好的開端;還要促進子宮收縮、復原。哺乳前后,產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生,防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

8、不要吃冷飲

產后身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利氣血恢復,若產后進食生冷或寒涼食物,會不利氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且生冷食品未經高溫消毒,可能帶有細菌,進食后易導致產婦患腸胃炎,在夏季坐月子時,產婦如果出汗多、口渴,可以食用綠豆湯、西紅柿,也可吃些水果消暑,對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等最好還是敬而遠之!

科學坐月子,健康一輩子,新媽媽要謹記月子里的注意事項,好好照顧自己。


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